에센셜필라테스&PT 목동신정점 서울시 양천구 목동로 219 2층, 201호 목동자세교정 아이의 체형교정이 고민이신가요? 어느 날 거울을 보니 제 체형이 정말 삐딱하게 틀어져 있었어요. 원래 목과 허리가 심하게 아팠는데 점점 심해지는 것 같아요. 체형을 교정해야 할 것 같아요. 운동하면 도움이 될까요? 안녕하세요. 에센셜필라테스&PT입니다.
삐딱한 체형으로 고민이셨다면 이곳이 제격입니다.
현대사회에서는 스마트폰, 태블릿PC, 컴퓨터 등을 자주 사용하면서 자세가 점차 무너지고 있고, 그로 인해 체형이 불균형해지는 경우가 많습니다.
이는 어른들만의 문제가 아니라, 아이들에게도 해당되는 문제입니다.
오늘은 목동자세교정과 체형교정에 대해 자세히 이야기해드리니, 관심 있으신 분들은 주의 깊게 읽어주시고 글을 읽어주시기 바랍니다.
불균형한 체형을 교정에 성공한 회원의 Before & After 사례 이 회원님은 몸의 중심선이 완전히 어긋난 불균형한 체형을 가지고 계셨고, 왜곡된 체형으로 인해 통증이 있었습니다.
목동자세교정을 통해 척추측만증으로 인해 끼였던 왼쪽 옆구리가 개선되었고, 어깨 높이 차이도 정상으로 회복되었습니다.
옆구리가 끼었기 때문에 달랐던 팔꿈치 사이 간격이 같은 간격으로 조절되었고, 목과 어깨, 허리, 골반의 정렬이 올바르게 개선되었습니다.
왜곡된 체형은 빨리 교정하지 않으면 다양한 문제가 생길 수 있으므로 어릴 때부터 철저히 관리하는 것이 좋습니다.
이런 증상이 느껴진다면 지금 당장 체형교정을 시작하세요!
만성통증은 목과 어깨 근육의 긴장으로 인해 발생합니다.
척추측만증이나 골반 불균형으로 인해 허리 통증이 발생합니다.
소화기능이 저하되어 소화불량이나 복부팽창이 발생합니다.
혈액순환이 막혀 두통이나 편두통이 발생합니다.
수면을 방해하는 통증이나 불편함으로 만성피로가 쌓입니다.
집중력이 저하되어 학업이나 업무에 문제가 발생합니다.
체형불균형은 단시간에 해결하기 어려우므로 꾸준한 관리와 노력이 필요합니다.
오래 방치할수록 합병증이 생길 수 있으므로 조기에 발견하여 자세교정 및 체형교정을 진행하는 것이 좋습니다.
개인의 상태에 따라 적절한 방법과 강도가 다르므로 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 프로그램을 선택하는 것이 중요합니다.
왜 틀어진 체형을 교정하기 위해 필라테스를 시작해야 할까요?필라테스는 신체의 균형을 맞추고 핵심근육을 강화하여 자세교정 및 체형교정에 효과적인 운동입니다.
근본 원인 해결 단순히 눈에 보이는 통증 완화에만 집중하지 않고 체형 불균형의 근본 원인을 파악하고 재발 가능성을 줄이는 것을 목표로 합니다.
안전하고 효과적인 운동 체형, 체력 수준, 운동 수행 능력에 따라 강도를 조절하여 안전한 운동이 가능하고, 신체의 모든 근육을 고르게 활용하여 균형 잡힌 몸을 만듭니다.
올바른 자세 인식 및 습관 개선 각 동작을 수행하면서 자세를 정확하게 인식하고 교정할 수 있도록 돕고, 꾸준한 연습을 통해 올바른 자세를 습관화하도록 유도합니다.
올바른 체형 교정을 위한 추천 운동 2가지!
롤업 1) 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 올리고 발바닥을 바닥에 짚습니다.
2) 숨을 들이마시고 목에서 아래로 구부리고 상체를 천천히 들어 올립니다.
3) 상체를 들어 앉은 자세로 올린 다음 숨을 내쉬고 천천히 다시 누웁니다.
이 동작은 척추의 유연성을 높이고 핵심 근육을 강화하여 올바른 자세를 만드는 데 도움이 되며, 복부 근육 강화, 척추 유연성 개선, 자세 교정에 탁월합니다.
백 익스텐션 1) 이마를 위로 향하게 하고 다리를 뒤로 뻗은 채 바닥에 엎드립니다.
2) 숨을 들이마시며 팔과 머리를 동시에 들어올려 가슴을 엽니다.
3) 천천히 숨을 내쉬며 시작 자세로 돌아갑니다.
이 운동은 허리 근육을 강화하고 척추에 아치를 만들어 허리 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
근력을 강화하고 척추를 안정시키는 데 매우 도움이 됩니다.
자세와 체형을 교정하기 위해서는 무엇보다도 먼저 자신의 체형을 정확히 아는 것이 중요합니다.
자신의 문제가 무엇인지, 무엇에 집중하고 해결해야 할지 모른다면 운동해도 큰 효과를 보지 못하거나 부상을 입을 수 있으므로 전문 센터에서 상담을 받는 것이 좋습니다.
특히 어린이는 아직 성장 중이므로 더욱 신중하게 생각하고 운동 방향을 정하는 것이 좋습니다.
필수필라테스&PT ▼ 클릭해서 더 많은 성공사례 보기 ▼ 영등포 체형교정으로 발목 통증이 심해졌다면 ‘이거’ 확인하세요 영등포 체형교정으로 발목 통증이 심해졌다면 ‘이거’ 확인하세요 발목을 한번 삐고 나서 움직일 때… blog.naver.com 목동PT 스쿼트 자세의 올바른 방법이 궁금하다면 ‘클릭’ 목동PT 스쿼트 자세의 올바른 방법이 궁금하다면 ‘클릭’ 주변 사람들을 보니 요즘 운동을 열심히 한 것 같… blog.naver.com 어린이 필라테스는 자세 교정에 도움이 될까? 필라테스는 어린이는 물론 성인의 건강과 성장에 매우 도움이 되는 운동입니다.
특히 성장기의 어린이에게 다양한 장점이 있습니다.
1) 성장판을 자극해 건강한 성장에 도움 필라테스 동작은 성장판을 자극해 키 성장을 돕고, 뼈 건강을 증진시키고, 척추를 똑바로 유지하는 데 도움이 되며, 전신 근육을 고르게 발달시켜 균형 잡힌 성장에 도움이 됩니다.
2) 강화 및 유연성 증가 다양한 스트레칭 동작은 유연성을 증가시키고 관절 가동성을 개선하여 부상을 예방하고, 핵심 근육과 전신 근육을 발달시켜 기본 체력을 향상시킵니다.
3) 균형 감각과 집중력 향상 많은 동작은 균형 감각이 필요하기 때문에 자연스럽게 균형 감각이 발달하고 운동하는 동안 자연스럽게 집중력이 향상되어 학업에도 도움이 됩니다.
함께 숨쉬고 성장하는 팀 Essential Team Essential의 강사는 의무적으로 개인 운동 시간을 갖습니다.
강사 본인이 동작에 대한 기본적인 이해가 없다면 회원에게 올바른 운동을 가르칠 수 없기 때문입니다.
호흡하고 함께 성장하여 목표 영역을 파악하고 운동이 필요한 이유와 문제의 근본적인 원인을 파악하여 가장 효율적이고 효과적인 프로세스가 가능하도록 진정한 건강을 찾도록 돕습니다.
덕분에 회원들의 만족도가 상당히 높고 항상 긍정적인 피드백을 주고 있습니다.
강사를 위한 가이드 이영호의 전자책 출간이전 이미지다음 이미지이것은 강사들이 전자책을 읽고 난 후의 리뷰입니다.
매주 1,000명 이상 참여자와 함께하는 무료 온라인 라이브 강의무료 강의 후 강사들의 리뷰입니다.
에센셜 필라테스 & PT 목동점 내부 전경
