셀러리 혜택 10지점 요약
샐러리(셀러리)아프리카 원산의 식물이다.
, 부추와 같은 뿌리 채소입니다.
. 이식의 식물 이름은 Apium graveolens var. 달콤한보지 못하다. 셀러리는 길고 짙은 녹색 줄기로 이루어져 있으며 줄기에서 나오는 작은 잎이 있습니다.
. 그리고 뿌리 부분은 주로 식용으로 이용한다.
, 크기는 파도와 비슷합니다.
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셀러리는 종종 먹거나 요리하는 데 사용됩니다.
, 높은 수분 함량 및 섬유 함량, 저칼로리 함량 등의 효능으로 유명합니다.
. 또한, 비타민 케이, 비타민 씨, 칼슘 등의 영양소가 다량 함유되어 있어 이번에는 셀러리의 효능을 정리해 보도록 하겠습니다.
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면역력 강화
셀러리의 비타민 씨카로티노이드가 풍부하고, 면역력 증진에 도움. 그것은 감염과 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.
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소화 기능 향상
셀러리는 섬유질이 풍부합니다, 소화 기능 개선에 도움. 그들은 또한 소화 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄인 마그네슘을 함유하고 있습니다.
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뇌 기능 향상
셀러리는 신경 전달 물질인 아세틸콜린을 생성하는 염색질을 함유하고 있습니다.
, 뇌 기능 향상에 도움. 또한, 세로토닌 및 기타 신경 전달 물질을 조절하는 데 도움을 줌으로써, 기분 안정에도 도움이 됩니다.
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혈압 조절
셀러리는 혈관 확장을 돕는 활성 플라보노이드인 케르세틴을 함유하고 있습니다.
. 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
, 고혈압 예방 및 치료에 도움.
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감염 예방
셀러리는 항균성을 가지고 있습니다.
, 감염 예방에도 도움이 됩니다. 셀러리의 카로티노이드와 폴리페놀도 항산화 효과가 있습니다.
, 또한 감염에 대한 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
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신진대사 촉진
셀러리는 신진대사를 촉진하는 천연 식단입니다.
. 그것은 몸에서 노폐물과 독소를 제거합니다, 신체 기능 최적화에 도움
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뼈 건강 증진
셀러리는 칼슘, 마그네슘, 비타민 케이 등의 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.
, 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 특히 비타민 케이뼈 형성에 중요한 역할을 한다, 셀러리 비타민 케이풍부한.
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체중 감량
셀러리는 저칼로리 식품입니다.
, 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한, 셀러리는 수분 함량이 높기 때문에 신체의 수분 수준을 유지합니다.
, 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 자주 이용된다.
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간 건강 증진
셀러리는 간 건강을 증진시키는 중요한 화합물인 콜린을 함유하고 있습니다.
. 콜린은 간 기능을 향상시킵니다.
, 지방간 등 간질환 예방에 도움.
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스트레스 감소
셀러리는 신경계를 안정시키는 데 중요한 역할을 하는 마그네슘을 함유하고 있습니다.
. 마그네슘은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제합니다.
, 신경계 안정에 도움.
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