스스로도 느낄 수 있는 입냄새를 줄이는 방법
아직도 사람이 많은 실내의 곳에서는 마스크를 착용하게 됩니다.
그런데 이렇게 마스크를 착용하게 되고, 예전에는 몰랐지만, 본인 입 냄새가 아는 것이 많습니다.
입 냄새가 나게 되었을 때 본인뿐만 아니라 다른 사람과 대화한 때도 불쾌감을 전달하는 일이 있으므로 관리가 필요합니다.
이를 위한 방법은 여러가지 있습니다.
우선 흡연과 음주를 하는 분이 많습니다.
흡연의 경우는 담배에 들어간 성분이 구취를 불어넣고 음주의 경우는 우리 몸의 수분을 강제로 배출시키고 입안도 건조하고 입 냄새가 나기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다.
그리고 현대인의 경우 커피를 물처럼 마시는 것이 많지만 커피도 술처럼 입을 건조시키기 때문에 커피보다는 물을 많이 섭취하는 것이 필요합니다.
다음에 양치질을 할 때 불소가 포함된 치약을 사용하여 단순히 입 냄새만 없애는 것이 아니라 충치를 예방할 수도 있습니다.
그리고 치약을 할 때의 마무리에 혀와 입천장을 함께 닦는 것을 추천합니다.
또 침이 분비되지 않으면 입이 건조하고 입 냄새가 볼 수 있으므로, 타액의 정상적인 분비 때문에 입술이나 혀를 움직이는 입 체조를 하여 주는 것도 구취 예방에 도움이 됩니다.
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