육아우울증 번아웃증후군 독서심리치료상담

안녕하세요 육아 인플루언서의 신신엄마입니다:)오늘은 복잡한 마음에 잠들지 못하는 분들을 위한 힐링과 힐링 에세이 책 한 권을 소개합니다.

특히 저 같은 육아맘들이 읽어보면 좋은 책이에요. <당신의 밤이 편안하길 바래> 육아우울증 육아번아웃증후군 독서심리치료상담

말 못하는 고민 때문에 잠을 못 잔 적이 있나요?저는 주기적으로 불면증에 걸리는 편인데 원인이 뭔지 생각해보면 스트레스와 불안, 우울감 때문인 것 같아요. 한동안 남편 일이 너무 바빠서 주말조차도 내가 혼자 아이를 돌봐야 할 때 오는 체력적인, 정신적인 중압감과 피로.그게 길어지면 육아 우울증과 육아 번아웃 증후군이 되는 거죠.

“아무것도 정말 아무것도 하기 싫다는 생각” 그럴 때 저를 다시 깨워준 힘은 독서였던 것 같아요. 무기력하고 힘들 땐 책 한 장 넘기는 것조차 힘들었지만 누군가에게 제 고민을 털어놓듯이 위로받고 공감받는 느낌이 드는 심리학 처방본과 함께라면 독서가 더 쉬울 것 같습니다.

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‘당신의 밤이 편안하길 바란다’ 저자 임명남 출간, 그래도 봄 출시 2022.09.30.

이 책은 크게 4부로 구성되어 있는데 혼란과 불안/분노와 수치심/슬픔과 위로/행복과 바람이라는 큰 주제로 각각의 상담 케이스를 담고 있습니다.

독서교육 전문가이자 상담학 박사 임명남씨의 그림책 심리수업, 그림책은 아이들의 전유물이라고 생각했는데 사실 어른들이. 아니, 우리 엄마들이 육아우울증 육아번아웃 증후군으로부터 더 위로받고 공감받아야 한다는 사실

– 더, 더, 더 잘하고 싶어요.뭔가 하나라도 더 이루고 싶은 욕심.어쩌면 당연한 일이지만 그로 인해 느끼는 불안감이 있습니다.

저도 취미로 시작해서 이제 직업으로 다가가는 블로그, 군더더기 없는 삶, 어느덧 4년차지만 아직도 항상 어려운 육아, 이 모든 것으로 잘하고 싶다.

인정받고 싶은 욕구로 인해 버거울 때가 있어요. 저 같은 분들이 읽으면 정말 공감이 되고 힐링이 되는 주제거든요.

– 아이가 저처럼 될까봐 두려워요 – 저의 단점 혹은 부족한 부분, 결핍이 제 아이에게서 느껴질 때. 어떻게 마인드셋을 하면 좋을까, 자주 나오는 상담 케이스라고 읽으면서 ‘아, 이렇게 생각할 수 있구나’ ‘나도 그랬구나’ 하면서 고개를 끄덕이는 거죠.

분노를 억제하는 방법, 용서를 구하는 요령, 슬퍼할 여유조차 없는 분들을 위한 감정 차단 깨기 등 다양한 심리 치료 방법이 나와 있어서 독서를 하면서 마치 심리 상담을 받는 것 같다는 생각이 들었습니다.

오늘 당신은 어떤 하루를 보냈나요?무엇이 여러분을 병으로 괴롭혔나요?나에게 위로의 질문을 던져준 책 ‘당신의 밤이 편안하길 바란다’ 육아 우울증 및 스트레스, 육아 번아웃 증후군 극복을 위한 엄마들을 위한 그림책으로 추천합니다.

당신의 밤이 편안하기를 바란다 – YES24 어린이책평론가 한미화, 이명우 교수 추천 매일 밤 우울과 불안으로 잠을 이루지 못하는 당신에게!
독서교육 전문가이자 상담학 박사 임명남의 마음이 가벼워지는 40회의 심리상담과 그림책 처방 독서교육 전문가로 활발히 활동하며 갑자기 심리상담의 매력에 빠져 상담학 공부에 몰두… www.yes24.com당신의 밤이 편안하기를 바란다 – YES24 어린이책평론가 한미화, 이명우 교수 추천 매일 밤 우울과 불안으로 잠을 이루지 못하는 당신에게!
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