특정 목표를 설정함으로써 현재 위치와 달성하고자 하는 것 사이의 간극을 메우는 방법을 배우게 됩니다.
효과적인 목표 설정은 펜과 달력이 있는 훈련 일지나 공책에서 시작됩니다.
목표를 적지 않으면 이룰 수 없는 꿈과 이룰 수 없는 희망으로 남습니다.
단기, 중기, 장기의 세 가지 다른 기간에 목표를 설정하는 것이 가장 좋습니다.
현실적인 마감일로 목표를 정확하게 기록하십시오. 이미지는 말보다 훨씬 동기를 부여하기 때문에 마음의 눈으로 그릴 수 있는 이미지를 갖는 것이 중요합니다.
당신은 그것을 칠 수 있고 당신은 당신의 목표에 쉽게 접근할 수 있습니다.
다음으로 각 목표 기간에 대한 전체 임무를 설명하는 조항을 작성하십시오. 예를 들어 짧은 시간에 가능한 한 효율적으로 90분을 훈련하십시오. 또는 이번 여름 중반까지 첫 번째 5.11을 빨간색 점으로 표시합니다.
등.
마지막으로 단기, 중기, 장기 목표를 달성하기 위해 포기해야 할 한두 가지를 나열하십시오. 전통적인 목표 설정 관행은 일반적으로 이 중요한 단계를 간과하며 많은 사람들이 인생에서 큰 목표를 달성하지 못하는 주된 이유입니다.
간단히 말해서, 거기에 있던 다른 것을 희생하지 않고는 새로운 것을 추가하거나 중요한 것을 성취할 수 없습니다.
과거의 목표가 여전히 꿈인 이유는 아무것도 희생되지 않았기 때문입니다.
단기 목표
단기 목표는 매일 게임 계획을 설정하는 것입니다.
목표가 명확하면 다른 사람들이 하는 일에 주의가 산만해지거나 덜 중요한 활동에 시간을 낭비하지 않고 자신의 생각과 행동에 집중할 수 있습니다.
단기 목표를 세울 때 인생이 바쁠수록 잠자기 몇 분 전이나 아침에 가장 먼저 하는 일이 더 중요합니다.
운동의 첫 번째 작업을 기록한 다음 특정 운동, 랩 설정 및 각 운동에 소요되는 시간을 나열하십시오. 당신의 일을 잘하기 위해 포기해야 할 것을 적어보세요.
중기 목표
중기 목표는 몇 주 또는 몇 달 동안의 일정에 형태와 목적을 부여합니다.
이 계획은 비등반 활동을 포함하여 훈련 및 등반 루틴에 효과적으로 맞도록 달력에 가장 잘 정리되어 있습니다.
계속해서 몇 달에 걸친 계획을 세우십시오.
먼저 등반 여행, 경기일, 가족과의 약속과 같은 큰 문제의 개요를 작성하고 다음으로 계획된 훈련 및 등반 일정을 적으십시오. 이 기간 동안에는 충분한 휴식일을 보장하도록 특별한 주의를 기울여야 합니다.
가장 중요한 것을 올바른 위치에 먼저 배치하고 시간이 허락한다면 덜 중요한 작업이나 일시적인 작업으로 다른 상자를 채우십시오. 중간 목표를 최우선 순위로 통합하고 마지막으로 큰 목표를 달성하기 위해 중단해야 하는 활동을 나열하는 것을 잊지 마십시오.
장기 목표
장기 목표를 설정하는 것은 머릿속에 떠다니는 수많은 꿈이나 욕망을 포착하는 재미있고 매우 중요한 활동입니다.
꿈이 현실이 되는 기회를 갖기 위해서는 가장 중요한 것은 머릿속의 꿈나라에서 벗어나 흑백 종이로 옮기는 일이다.
잠재의식은 큰 목표를 달성하기 위해 밤낮으로 일할 것이고, 의식은 어느 날 갑자기 큰 목표를 달성할 수 있게 되었음을 깨닫게 될 것입니다.
연기와 코스 수정
행동이 목표를 향한 움직임일 때 개발 주기는 기술 향상으로 바뀝니다.
실제로 어떤 사람들은 지속 가능하고 규율 있는 방식으로 행동하는 것이 매우 어렵다고 생각합니다.
잘못된 방향으로 행동한 결과는 너무나 익숙한 상황에 남아 있습니다.
즉, 같은 상황이 될 것이라는 것을 알았습니다.
등반이나 개인 생활을 통해 이러한 상황에 익숙하다면 누가 실제로 일상적인 행동을 지시하는지 인식하는 것이 중요합니다.
많은 경우에 당신은 외부의 힘이 당신에게 도전하고 있음을 알게 될 것입니다.
즉, 다른 사람이 당신이 원하는 것을 하고 있는데 그것은 당신의 목표와 일치하지 않습니다.
이것은 또한 수백만 달러 규모의 광고 산업의 핵심이기도 합니다.
기업은 소비자의 지갑을 훔쳐 자신의 돈을 벌기 위해 소비자 행동을 조작하는 데 막대한 돈을 씁니다.
따라서 당신이 아주 좋은 목표를 가지고 있더라도 광고주는 당신의 행동을 그들에게 유리하게 다양화할 것입니다.
상황이 어떻게 진행되고 있는지 정확히 알지 못한다면 코스를 벗어나 코스를 끝내고 목표에 도달하지 못할 가능성이 높습니다.
부정적으로 들릴지 모르지만, 체육관에서 운동을 하거나 암벽을 오를 때도 같은 일이 종종 일어납니다.
자신의 약점을 개선하는 데 필요한 운동과 훈련을 하는 대신 남의 일정에 맹목적으로 오르게 된다.
다른 사람의 꿈의 프로젝트를 현실로 만들기 위해 얼마나 많은 날을 보냈는지, 얼마나 많이 바위를 치고 결국 술자리에 가버렸는지, 목적이나 방향 없이 기어올랐는지 생각해 보십시오. 재미있기도 하고 여유롭기도 합니다.
하지만 이것을 많이 하면 더 나은 등반가가 되지 못할 것입니다.
좋은 해결책은 동등하게 동기 부여가 된 파트너를 찾고 가능한 한 빨리 기술을 구축하기 위한 조치를 취하는 것입니다.
그런 사람이 있으면 등반 시간을 균등하게 나누어 모두가 효율적으로 목표에 접근할 수 있습니다.
불행하게도, 많은 파트너들 중 하나는 훈련이나 등반 시간에서 모든 것을 가져가고 가장 많은 혜택을 얻습니다.